肩こりで起こる背中の痛み！その原因とは？ セルフ対処法と整体院の選び方を公開

「背中は痛いけど肩こりからなのかな？どうしたらいいんだろう？」

「自分では改善出来ないからどこか整体院に行きたい」

肩こりと共にに起こることの多い背中痛は、日常生活にも支障をきたすほどの痛みになることも多く辛い症状です。

まず結論を申し上げますと、肩こりと共に起きてしまう背中痛みは身体の歪みやバランスの崩れ、筋肉の緊張、自律神経の乱れなどが深く関与しています。

本記事ではそんな背中痛の原因と解決できる整体院についてお伝えしていきます。

背中痛で考えられる３つの原因

背中痛は大別すると３つの原因が関係しています。

それではこの３つについて個別に解説をしていきます。

筋肉の緊張

背中痛の原因として最も考えられるのが筋肉の緊張です。

筋肉が緊張してしまうと、血液循環が悪くなってしまい、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、筋肉がさらに緊張してしまうという負のスパイラルが発生します。

その結果背中痛を感じやすくなってしまうのです。

特に、昨今ではデスクワークなどでのパソコン作業で同じ姿勢をとったり、身体を動かすことなく運動不足になったりすることで筋肉の緊張が起きてしまう危険性があります。

そのため、デスクワークなど長時間同じ姿勢をとったりしている方は定期的に体動かすことが必要でしょう。簡単な運動で良いので続けることが大切です。

身体の歪み

身体の歪みが原因で背中痛が出現することもあります。身体の歪みとは具体的に、背骨や骨盤の歪みのことを指します。

背骨や骨盤が歪んでしまうと、それに付着している筋バランスも崩れてしまい背中負担がかかってしまいます。

例えば日常生活で足組みをしていたり、猫背姿勢になっていたりすると背骨や骨盤が歪みやすく、背中痛の原因になってしまうことがあります。

ご自身の日常生活を見直し、 不良姿勢を自覚されている方は少しでも良い姿勢を心がけるように努力することが大切です。

自律神経の乱れ

自律神経の乱れにより背中痛みが出現することも十分に考えられます。
理由は、自律神経が乱れていると筋肉が緊張しやすくなり、血液の流れが悪くなりやすいからです。

自律神経の乱れが出やすい方は以下のような特徴があります。

以上の項目に当てはまる方は自律神経が乱れている可能性があります。背中痛を解消するためにも、これらを改善する必要があります。

解決出来る整体院の選び方について解説

自分自身でケアをしても思うように背中痛みが取れないことの方が多いでしょう。そんな時は整体院へ来院することも選択肢としておすすめです。

以下の２点を参考にして失敗のない整体院選びをしてみましょう。

公式サイトにお客様の声が多く掲載されている
資格を保有している

それでは個別に説明をしていきます。

公式サイトにお客様の声が多く掲載されている

公式サイトにお客様の口コミや感想が掲載されている整体院ほど評判が良いという解釈ができます。理由は、お客様が満足していないと、お客様の声は多く集まらないからです。

また、お客様の声の数だけでなく、内容を重視して見ると良いです。お客様の声の中にはァ「どんな症状だったか」「改善はしたのか」などの具体的な内容も含まれている場合があるからです。

お客様の声の数や内容をしっかりとチェックし、確かな技術を持った整体院かどうかを選別することが大切です。

資格を保有している

意外と知らない方が多いですが、整体院は特に資格を必要とせず誰でも開設することが可能です。そのため、資格を保有している先生に見てもらうことが安全と言えるでしょう。

最近では柔道整復師・理学療法士・作業療法士などの国家資格を保有している整体院の先生も多く存在します。

公式ホームページに経歴を書かれている先生が殆どのため、予めチェックをしておくことが大切です。

肩こりと背中痛のまとめ

背中痛は大きく３つの原因で起こることがあります。

あなたはこの３つに当てはまりますか？もし当てはまるようでしたら少しずつ改善できるところからしていきましょう。もちろんご自身での改善が難しいと感じたらプロの力を借りるという選択肢もありだと思います。