肩が痛む、こり固まってだるくて重い。肩こりは生活習慣により発症することが多く、自然にしていてもこりは酷くなるばかりです。
セルフケアに限界を感じたらプロの施術で肩こりを早期解決しましょう。しかし、施術と一言で言っても現在は整体やマッサージ店など様々な店舗がありどこがいいのか迷ってしまいますよね。
そこでこの記事では肩こりに整体とマッサージどちらがいいのか、両者のメリットや選び方などをまとめてみました。
肩こりには整体とマッサージどっちがいい？自分の目的をはっきりさせて行こう
肩こりと言っても痛みやこりの程度は人それぞれです。そして施術を利用したい側の利用目的も様々だと思います。『忙しい日々の中で少し疲れてしまった』程度の肩こりと『肩の筋肉がこり固まってしまって動かすのも辛い』というのでは全く状況が異なりますよね。
そのため、整体とマッサージのどちらが現在の自分の症状に合っているのか、それにより使い分けるのがよいでしょう。そこでこの項目では整体とマッサージの違いをご紹介します。
整体を受けるメリットは？体のゆがみを整えることができる
整体とは主に矯正ストレッチ、関節を動かす、それに加え手技や療法を用いて施術を行うことをいいます。こりがある場所だけでなく、背骨や骨盤などの状態を見てくれて体全体のゆがみを整えてくれます。
そのため、一時的に症状が良くなってもまたぶり返す、などの悩みがあれば整体の方がおすすめです。なぜなら症状のぶり返しが見られる場合、根本原因は体のゆがみの可能性があるからです。
整体は体全体のメンテナンスを行ってくれるので肩こりの原因を取り除いて根本治療が可能。また、今は自覚症状がなくとも将来的に悪化しそうな体の箇所を見つけ、事前に対処もしてくれます。
マッサージのメリットは？疲労が溜まっている場合はおすすめ
マッサージ店の主な目的はリラクゼーションにあります。つまり疲れが溜まっている場合にはマッサージも有効ということですね。
店舗によってリラクゼーション方法も異なりますが『アロマオイルを使用する』『刺激の少ない音楽や照明を使う』などの環境の中で手の平や指を使い施術を行います。患部の痛みやこりの根本的な解決というよりは心と体の癒しと考えるのがよいでしょう。
精神的な要素の大きいストレスなどにより血の巡りが悪くなっているような場合はマッサージによるリラックス効果で血行促進も期待できます。
整体に通うと一回で良くなる？継続的に通うことによって効果が発揮される
生活習慣により引き起こされることが多い肩こりですが、整体に通えばすぐに良くなるのでしょうか？その答えは『継続的に通うことにより効果が出て来る』というのが正解です。
というのも体の歪みによって起こる肩こりは、根本治療をするためにその歪みを治さなければなりません。例えば骨盤の歪みは一度の施術で元の位置に戻ると言われていますが、それで治ったと思い通うのをやめてしまうと再び悪い姿勢などにより歪みが起こります。
そのため整体には継続的に通い、よい姿勢などの癖を体と脳に覚えさせる必要があるのです。
整体院では保険は使える？健康保険は適用にならない
民間医療である整体院では痛みをとるという治療を目的にしていないので保険が使えません。整体院では痛みをとるというよりは筋肉をほぐす、体をいい状態にするというのが目的になります。
整体院とは逆に痛みをとる治療が主な目的である病院では保険適用となりますが、体の歪みを正すという行為は基本的に行われません。そのため何度も通わなければならず結果治療費がかさむことに。
それを考えると自己負担になっても体の歪みを整え根本解決となる整体院の方がおすすめです。
整体院を選ぶポイントは？公式サイトで強みをチェック
飛び込みで整体院に行くことはおすすめできません。まずはネットで整体院を探すことからはじめましょう。整体院が運営する公式のサイトではどの部位が得意であるか、どのような施術を行っているかをしっかりと明記していることが多くそれを見て判断するのがよいでしょう。
というのも先述した通り、肩こりと一言で言っても体の歪みからくるものやストレス性のものまで様々な症状があります。ですからまずは自分がどのような施術を求めているのかを明確にし、それを元に施術院を探した方が症状に合う整体院に出会えるからです。
このことから自分と似たような症状の治療経歴があるかどうかもチェックしておくと更に安心感が増しますね。
整体院のホームページには連絡先の記載もあります。分からないことや疑問点等あればメールや電話にて問い合わせをするというのもよいでしょう。
価格で選ぶのは危険？価格よりもお客様の声や評判を確認
整体院での手技を受ける場合、大体の施術料金が分かっていなければ不安になりますよね。自己負担での施術になる整体院では明朗会計であることも重要になります。
それと同等に大事なポイントが技術や院内の雰囲気などの評判です。自費負担なこともあり価格を重視しすぎて安い整体院に出掛けてしまい、説明も施術も適当に済まされてしまっては意味がありません。
そういった不安がある場合は口コミなど利用者の声を参考にしましょう。公式ホームページにも施術を受けたお客様の声などを掲載していることもありますので事前に確認すると安心ですね。
また、料金が高めであってもホームページ上でどうしてこの料金なのか納得できる説明があればその整体院に対する信頼感も増します。この辺もチェックしておくとよいかもしれません。
まとめ
手技を用いて施術を行う整体とマッサージ、どちらにすればいいのか迷った場合は自分が求めている施術を行ってくれる店舗を選ぶようにしましょう。
整体は体全体のバランスを見て歪みを整えてくれます。癒し効果が大きいマッサージは、心や体にストレスや疲労が溜まっている時に有効です。
多くの場合肩こりの原因は生活習慣によるもので、根本の解決には体の歪みを整える必要があります。自分で患部をマッサージするなどして一時的に楽にしてもすぐにまたこりが復活してしまうことがあるので、セルフケアに限界を感じたら整体を利用するのがおすすめ。
整体院の店舗選びは公式サイトをチェックして、その整体院がどのような施術を行いどの部位の施術に強いのかなどを確かめておきましょう。自分に合った施術院に出会うことが出来れば体全体のバランスを見てくれるので一生もののお付き合いが出来ますよ。
