naoya

これまで整骨院に8年間所属し年間5000人以上の患者様への施術をとおして、たくさんの症状と向き合ってきました。整骨院での、複数店舗の院長や複数店舗の運営管理を経験した経験を生かし、一人一人にしっかり向き合い喜んでいただきたいと思い、東村山市にプライベートサロン「コツリバ」をオープンしました。 施術を通してお客様の一時的な痛みを直すだけでなく、根本的な改善を行い、 人生をよりよく楽しんだり、笑顔になっていただけることが何よりも喜びです。 今までどこへ行っても良くならなかった方、長く苦しんでいて諦めている方の力になりたいと思っています。ご縁に感謝いたします。 どうぞよろしくお願いいたします!!

不眠

不眠症に年齢別傾向はある?世代で変わる不眠症の原因と改善ポイント

2024/3/28  

年代別|不眠症になる原因の傾向 子ども 20代~30代 40代~50代 睡眠改善のポイント 快適な睡眠環境 温度や湿度 生活リズム まとめ

不眠

運動が睡眠に与える影響|質の良い睡眠を促進する運動方法

2024/3/5  

運動と睡眠の関係 睡眠の質を向上させるための運動方法 運動と睡眠におすすめな時間帯 まとめ

不眠

睡眠障害や中途覚醒の原因・影響|質の良い睡眠を得るための対策

2024/1/29  

睡眠障害とは 中途覚醒とは 睡眠障害や中途覚醒が引き起こす影響 睡眠障害における中途覚醒への対策や予防 まとめ

不眠

実は密接な「不眠症とうつ」の関係とは

2023/12/19  

不眠症とは うつ病とは 不眠症とうつ・うつ病の関係 まとめ

不眠

眠れない夜に試してほしい、快眠のための7つの方法

2023/12/2  

1.リラクゼーションテクニック 2.寝室の環境を整える 3.ライフスタイルを見直す 4.ベッドタイムのルーティン化 5.ダイエットと栄養素の摂取 6.ストレスマネージメント 7.睡眠専門家への相談 ま ...

心と体

瞑想ってどんな効果があるの?瞑想に期待できるメリットとは

2023/10/24  

瞑想とは 瞑想の効果とは 瞑想のメリットとは まとめ

不眠

昼食後の眠気の原因や対策|思い切って昼寝するのも効果的!

2023/10/8  

眠気の原因①~眼精疲労~ 眠気の原因②~食事量や内容~ 眠気が酷いときは思い切って「昼寝」するのもおすすめ まとめ

不眠

昼寝の効果的な活用方法を解説~昼寝に最適な時間やコツとは~

2023/8/31  

昼寝をするメリット 昼寝に最適な時間帯 心地良い昼寝のコツ 1.静かな場所を選ぶ 2.横になる 3.目を閉じる 4.アラームをセットする 5.昼寝前にトイレへ行く 効果的な昼寝の活用方法 1.昼寝を習 ...

不眠

現代人が悩む睡眠障害のタイプ~眠れない陰に潜むリスクとは~

2023/7/29  

睡眠障害とは 不眠症 過眠症 睡眠時無呼吸症候群 ナルコレプシー レム睡眠行動障害 眠れない影に潜むリスクとは まとめ

心と体

初心者必見!マインドフルネスのやり方と継続で叶うストレスフリーな生活

2023/6/23  

マインドフルネスの実践方法 1.自分の呼吸へ意識を向ける 2.自分の身体へ意識を向ける 3.少しずつ自分へ意識を戻す 4.マインドフルネスにおすすめの時間帯 マインドフルネスを継続することで得られる効 ...